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hhmm also ich mach nur bd , kh, kb und hab an den armen genauso zugelegt wie vorher, als ich diese noch seperat trainiert habe. musst du aber warscheinlich selber rausfinden...
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Discopumper/in
Der Plan von Thorus ist auch nur ein Beispiel, kein ,, 1 zu 1" übernehmen zu müssender Plan. Er muss individualsiert werden. Meiner Meinung nach sind da aber auch sehr (oder zu) viele Übungen drinne.
Grüße Lefty
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