also,
grundsätzlich brauchst du bei einer crea kur immer eine transportmatrix.
Man nimmt gewöhnlich dextrose,also traubenzucker.entweder als pulver zum creatin (bei monohydraht natürlich) oder in form von trauben saft.
du kannst dir überlegen was du ausgeben willst.
das creavitargo von BMS ist sehr gut,bzw wirkte bei mir besser als das monohydraht.
Jedoch ist das creavitargo viel teurer.
Prinzipiell ist beides sehr gut und man kann mit beidem gute erfolge haben.Ist halt nur ne kostenfrage.
BCAAS kannst du natürlich neben bei nehmen.sind ja nur aminosäuren.dosierung steht meistens auf der verpackung drauf