Zitat Zitat von ohnegrund
am nächsten tag ziehts dann immer richtig schön....

....ja und jetzt seit ein paar wochen wird das immer schwächer!
Die Muskulatur wird höher konditioniert. Je hochfrequenter du trainierst, desto schwächer fällt der Muskelkater in den nächsten Tagen aus.

Ein Muskelkater ist übrigens kein Indikator für ein produktives Training.

Wenn du aus irgendwelchen schrägen Gründen auf Muskelkater stehst, dann rotiere wild die Übungen, Wiederholungszahlen und die Übungsausführung in den einzelnen TEs und trainiere selten.