ist kein muskelkater. es zieht halt einfach.. oder es zog...
also muskelkater ist doch schmerzhaft wenn ich mich da nicht täusche

ja hab nen 2er split.1.tag brust trizeps schultern delta
2.tag rücken bizeps
ab und an: beine allein

und ich wechsel das auch manchmal---trizeps plus brust u. umgekehrt

nehm EW von mulitpower und UN. mehr aber von UN.