Zitat Zitat von ohnegrund
warum?? mir kommt vor es geht nix mehr weiter..
schau einfach in deine trainingskladde:

erhöhen sich (und/oder) gewichte, sätze wiederholungen und körpergewicht? dann ist alles ok

bleiben (und/oder) gewichte, sätze wiederholungen und körpergewicht gleich ? dann ist auch alles ok - plateau

wirste schwächer (und/oder) leichter dann änder was