wann is der perfekte zeitpunkt für eine diät ich meine manche sagen jetzt ist noch zu früh oder so aber woran kann man das genau festlegen hab jetzt seit januar circa 10 kg verloren und ich denke auch da war nicht nur fett dabei meinen sixpack seh ich immer noch nicht und wieg jetzt 70 kg bei einer größe von 1,76

was jetzt? ich ernähre mich so:
morgens:

150g haferflocken mit milch
und seit kurzem whey proteinshake mit wasser
zwischenmahlzeit:

Volkornbrötchen mit putenbrust oder schnitzel
Mittag:

200g Fisch/Fleisch oder Putenfleisch mit ein bisschen gemüse und reis

zwischenmahlzeit:

250g magerQuark


nicht später als 18 Uhr abends:

200g Fisch(tuhnfisch)

und noch eine stunde vor dem schlafen gehen:
200g Hüttenkäse mit 1EL Leinöl