
-
Sportstudent/in
hm, ich würde einen 2er split draus machen , und die arm isos weglassen, die braucht eh kein mensch, die werden durch grundübungen genug gequält. also dann so:
te1
kreuzheben
dips
klimtzüge
te2: fliegende und flachbankdrücken raus, dafür schrägbank rein
schrägbankdrücken
kniebeuge
überzüge
so trainier ich auch und hab momentan super erfolge. allerdings trainier ich auch nach dem PITT system. kniebeuge reichen vollkommen für die beine, wenn du z.b. einen supersatz mit 20wh machst.
Ähnliche Themen
-
Von Seigerte im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 08.03.2016, 17:12
-
Von Fenomeno im Forum Klassisches Training
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 07.12.2008, 08:22
-
Von OT im Forum Klassisches Training
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 17.11.2006, 21:27
-
Von MO5O im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 27.02.2006, 21:00
-
Von regi82 im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 12.02.2006, 12:56
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen