Rückentraining ohne Maschinen

[Moltisanti]

Indirekt auf jeden Fall, ja.

Und KH,Seitheben,MP merke ich im Nacken.
Shrugs extra mach ich nicht, der nacken darf ja nicht zu groß werden...

nacken seperat trainieren halte ich echt für unnötig wenn man kh, schulterdrücken und/oder seitheben macht. der nacken wird da echt genug beansprucht und wächst ordentlich

[upspaced]

Frontdrücken <-- für Rücken?

olympisch ausgeführt sogar primär!


zum rückentraining ohne geräteauch sehr gut:
t-hantel rudern (lh mit einem ende in eine zimmerecke)

der nacken darf ja nicht zu groß werden...

für solch blödes gelaber wurde man hier früher gebannt...

[Legomeister]

... bis zu den Ohren soll er wachsen!!!

[GinuSon]

für solch blödes gelaber wurde man hier früher gebannt...

Natürlich wächst der Nacken im naturalen Bereich nicht sonderlich schnell(wie als wenn man stofft), aber dennoch wächst bei parallelem Nackentraining zum Schultertraining der Nacken...und da dieser auch ein nicht all zu großer Muskel ist, wird er schneller als bspweise die Brust etc. (oder auch imGegensatz zu den Schultern die doch etwas größer sind und in doppelter Auflage und dazu jeweils in 3 Abschnitte geteilt sind) wachsen ,wodurch die Schultern (oft, es gibt auch Ausnahmen) weniger groß aussehen.

Von daher finde ich die Aussage "...der nacken darf ja nicht zu groß werden..." für BERECHTIGT!

Hoffe das war eine deutliche Aussage

[BigPascal]

wodurch die Schultern (oft, es gibt auch Ausnahmen) weniger groß aussehen.

Von daher finde ich die Aussage "...der nacken darf ja nicht zu groß werden..." für BERECHTIGT!

Yep, das ist meine Überlegung.
Bin mit kurzen Schlüsselbeinen gesegnet und dann noch ein dicker Nacken..
Gibt halt Menschen die nicht unbedingt jeden Muskel auf sein Maximum bringen wollen - und bei mir ist das der Nacken.


Deshalb habe ich auch geschrieben, das ICH keine extra Shrugs mache.
Ok, hätte statt DER lieber MEIN schreiben sollen, um Missverständnisse vorzubeugen