Hallo Leute,

ich entschuldige mich schon mal im Voraus dafuer das es diese Frage sicherlich schon gibt. Es kann daran liegen das ich in Canada bin, aber irgendwie zeigt der PC immer Error an wenn ich was suchen will.
Hab mich hier in einem Hotel angemeldet die einen kleinen Fitnessbereich haben. Es gibt diverse Kurzhanteln eine Langhantel einen Medizinball und das war es glaube ich auch schon. Dann noch ein Laufband und einen Stepper.
Ich wuerde hier gerne anfangen zu trainieren und wollte fragen ob es eine Moeglichkeit gibt mit diesen Gewichten und seinem Koerper ein Ganzkoerpertraining zu machen.
Wenn ja wie oft sollte man trainieren und wie sehe so ein Plan aus.
Danke schon mal fuer euere Zeit und die Antworten.
mfg
Sanda