2g pro kg Körpergewicht reichen auch an Eiweiß .

Wenn du schön viel Fleisch und Quark isst bekommst du dein Eiweiß auch ohne Shakes zusammen , und mehr als 1-2 Shakes am Tag wäre rein des Geldes wegen einfach nur depp weil man schon mit der normalen Nahrung genug Eiweiß zusammenbekommt , und das um einiges preiswerter als durch Shakes .