Zuckerhaltige Getränke-direkt nach dem Training sinnvoll?

[ilpadre]

Ein halbes Gramm je kg Körpergewicht sind schon ganz gut.

[.Bulletpr00f]

Ein halbes Gramm je kg Körpergewicht sind schon ganz gut.

frage^^

fruchtzucker = dextrose?

habe da welchen in der küche gefunden der is zwar eigentlich zum backen aber halt reiner fruchtzucker

[logg92]

ok, danke nochmal, hab die dextrose gefunden, enhält so weit ich grade weiß 91g dextrose pro hundert gramm pulver und sin auch noch so verschiedene vitamine mit drin, glaube ich löse das pulver dann in wasser auf und trinke das dann so neben dem eiweißshake.

danke für eure hilfe

[Tomfool]

frage^^

fruchtzucker = dextrose?

habe da welchen in der küche gefunden der is zwar eigentlich zum backen aber halt reiner fruchtzucker

Fuchtzucker = Fructose
ka, wie man Dextrose übersetzt. Ist also nicht das gleiche

[Angulus]

Dextrose = Glucose

[rantanplan]

Dextrose = Glucose

...und Glucose = Traubenzucker (umgangssprachlich).

[locky]

Hab auch noch ne Frage dazu...
wenn ich jetzt Reis oder Maiswaffeln nach dem training esse...
hab glaub ich mal gehört dass die schneller ins blut kommnen wie Dextrose..
kann man das mit maltodextrin vergleichen??

[ilpadre]

wenn ich jetzt Reis oder Maiswaffeln nach dem training esse...
hab glaub ich mal gehört dass die schneller ins blut kommnen wie Dextrose..

Das ist ganz sicher falsch.

Maltodextrin geht ja auch nicht schneller ins Blut als Dextrose. Nur die Insulinreaktion ist stärker.