Gibts noch andere effektive Übungen fürn Gluteus?

**Masochist** · 12.10.2007, 15:56

Aja gut danke euch.
lg
maso

**Lomaks** · 12.10.2007, 22:50

würd auch sagen ausfallschritte, die gehen bei mir direkt in den *****

**Izzy2k** · 13.10.2007, 11:23

effektive Übungen für den Glut? Da würden mir spontan diese einfallen:

- Kniebeuge mit breiterem Stand
- Sumo Kreuzheben
- Rumänisches Kreuzheben
- Ausfallstritte
- Step Ups
- Box Squats

Lese mal ggf. ein bissi bei den WSB Jungs rum.
Diese legen ja besonderen Wert auf die Entwicklung der posterior Chain, zu welcher der Glut ebenfalls zählt.