Mein grober Ernährung - Bitte um Meinungen!!!

[pala79]

Interresant wäre zudem wann willst du was essen und wann du Trainst.

[rockez]

Ich finde, dass das zu viele kcal für deine Körpergröße/Gewicht ist...Musst du halt deinen Körper beobachten und falls du zu schnell zunimmst, einfach Kohlenhydrate und auch ein wenig die Fette senken!

[Skapol1989]

Hey danke für die Antworten, also:

@Liface: Wozu brauche ich unbedingt Lachsöl oder "ein Multivitamin"? Was ist das eigentlich?^^

@Pala 79: Also mit der Einteilung hab ich mir so überlegt:

Frühstück:
100g Vollkornbrot
50g Haferflocken + 50g Schoko-Müsli in eine Schüssel mit Milch
2 Eier
halber Liter Wasser

Zwischen Frühstück und Mittagessen:
1 Liter Wasser
eine Banane (ca. 150g)
2 Müsli-Riegel

Mittagessen:
125g Vollkornnudeln
halber Liter Milch
200g Pute

Zwischen Mittagessen und Training:
50g Haferflocken + 50g Schoko-Müsli in eine Schüssel mit Milch
eine Banane (ca. 150g)
halber Liter Milch
halber Liter Wasser

Nach dem Training:
30g Proteinpulver + 300ml Milch 3,5% Fett
1 Liter Wasser
125g Vollkornnudeln

Vor dem Schlafen gehen:
250g Speisequark

@rockez:
Ja ich finds eigentlich auch zu viele kcal, weil ich bis jetzt vllt imma so 2000kcal gegessen habe^^ ... aber ich schau mal wie mein Körper drauf reagiert... Abnehmen ist net so mein Problem denke ich... esse ja keine Süßigkeiten, kein fast-food und trinke keine Cola^^

[rockez]

@rockez:
Ja ich finds eigentlich auch zu viele kcal, weil ich bis jetzt vllt imma so 2000kcal gegessen habe^^ ... aber ich schau mal wie mein Körper drauf reagiert... Abnehmen ist net so mein Problem denke ich... esse ja keine Süßigkeiten, kein fast-food und trinke keine Cola^^

Naja, ich an deiner Stelle würde jewils die 50g Schokomüsli rausnehmen und nur die Hälfte an Milch Mittags trinken. Dann könnte es ganz gut hinkommen mit den kcal und deine Fettzunahme wird weniger.