Wenn du Dir ein paar Karabinerhaken kaufst, kannst du davon jeweils ein paar pro Seite dranklicken, und dann die Einzelgriffe anbringen.
Bei dieser Variation (wie im Bild) hast du den Vorteil die Schulterblätter noch etwas näher kontrahieren zu können. Bei dieser Variation muß man aber wiederum die Gewichte etwas reduzieren, damit man den gesamten Bewegungsspielraum (insbes. am Ende der WH/Kontraktion) ausnutzen kann.
Für die Grundmasse und Grundkraft ist eher die "Standardausführung" (bis zum Bauch) zu empfehlen. Für Betonung der Kontraktion und Detailentwicklung im inneren Bereich des Rückens kann man diese im Bild gezeigte Version verwenden.







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