Ich hab es schon extra so gemacht, dass die kleinen Muskeln einmal in der Woche direkt und einmal indirekt trainiert werden. Nur die großen wie zb Brust mach ich ja nur einmal in der Woche. Das müsste doch so hinhauen oder?

Bei den übungen, die du mir jetzt weggestrichen hast, ist jetzt gar keine Schulterübung mehr dabei? Du hast ja im Prinzip jetzt mein Schultertraining weggestrichen.

Und wieso ist es besser in einem Training mit den WH zahlen zu varriieren, und nicht in Zyklen zu trainieren?