V-Formen

[Mr.Sonnenstrand]

Genetik, und was man daraus macht....(breites Schlüsselbein, bei relativ geringen Taillenumfang ist eine ideale Vorraussetzung für den V-Look)

gibt aber auch Leute die aus einer schlechten Geneik nochwas respektables rausholen konnten, und andere welche eine Super-Veranlagung hatten, jedoch bei den beeinflussbaren Faktoren wie Training, Ernährung, Erholung zuviel schludern....

auf jeden Fall immer mind. 1 Grundübung (Rudern) und 1 Grundübung (schweres Ziehen von oben, Klimmzüge oder enge Latzugvarianten) im Programm haben.
Und bei Schultertraining die seitlichen Delts besonders intensiv rannehmen....

Ansonsten, "wie immer" Geduld, Geduld,......

[Kostja1987]

Genetik, und was man daraus macht....(breites Schlüsselbein, bei relativ geringen Taillenumfang ist eine ideale Vorraussetzung für den V-Look)

gibt aber auch Leute die aus einer schlechten Geneik nochwas respektables rausholen konnten, und andere welche eine Super-Veranlagung hatten, jedoch bei den beeinflussbaren Faktoren wie Training, Ernährung, Erholung zuviel schludern....

auf jeden Fall immer mind. 1 Grundübung (Rudern) und 1 Grundübung (schweres Ziehen von oben, Klimmzüge oder enge Latzugvarianten) im Programm haben.
Und bei Schultertraining die seitlichen Delts besonders intensiv rannehmen....

Ansonsten, "wie immer" Geduld, Geduld,......

nicht nur die seitlichen ich würde sagen allgemein die deltas !

[Mr.Sonnenstrand]

alle 3 Deltaköpfe eh trainieren....den seitlichen kann man etwas mehr Aufmerksamkeit schenken. Macht zwar nicht "die Welt aus", aber bringt wieder ein kleines bisschen mehr optische Breite.