Nuer Versuch ernährungsplan + paar fragen

[Franconio]

Das paßt doch dann. Topfen is Quark. Aber Du hast ja geschrieben, daß Du den abends net so magst. Kannst Dir ja'n Steak braten und'n Salat dazu essen. Ist doch lecker, oder? Wenn's einfacher sein soll, dann halt ein normales Shake EW-Pulver in Milch. Braucht ja nix ausgefallenes zu sein. Irgendein Pulver, das Dir schmeckt und gut is. Abwechslung ist angesagt - beim Essen wir beim Training. Dann wird man der Speisen auch net so schnell überdrüssig.

[thommynator]

hm...........irgendein pulver,hätte noch 6 komponenten protein zu hause würde das gut gehen?dann brauche ich nicht wieder sofort ein neues holen!

[Franconio]

Natürlich geht das. Man sollte wegen der biologischen Wertigkeit sowieso keine Erbsenzählerei beginnen. Das macht für mich nur im Highendbereich Sinn, oder wenn die Proteinversorgung an der unteren Kante rumdümpelt. Wichtig ist zunächst mal sowieso die normale Ernährung. Das schon erwähnte Steak schmeckt eh besser als ein Shake, aber manchmal muß es halt schneller gehen, so daß man lieber zu Shake greift.

[thommynator]

ja gut ich mach das erstmal leer und dann schaue ich mal!vielen dank für die tips