Meinste das ernst?
1. sofort anfangen mit dem ausdauertraining, besonders wenn du nicht mal genau weist, wann du die untersuchung haben wirst, aber eines gleich ma, in (hausnummer) 2 monaten wirste deine leistungen kaum spitzenmäßig verbessern.
2. geringer aufwand? du trainierst und fragst gleichzeitg nach geringen aufwand um ein körperliches leistungsziel zu erreichen?
3. kontrollier erst ma deinen puls, wer sagt, dass er so hoch ist (egal ob bei ruhe oder anstrengung)? Ich denke du wirst nicht schlechter abschneiden, habe ich noch nie gehört, dass sich der puls durch irgendeinen sport verschlechtert, aber da lass ich mich gerne noch belehren.
4. du weist nicht mal was ausscheidungsgründe sind bzw. was die minimum anforderungen sind?
5. ein polizist der keine ausdauer hat?

naja kontrollier wie gesagt erst ma deinen puls und informier dich über die mindestanforderungen, wenn du schon möglichst wenig aufwand betreiben willst.
gx
maso