Nuer Versuch ernährungsplan + paar fragen

[thommynator]

hm...........irgendein pulver,hätte noch 6 komponenten protein zu hause würde das gut gehen?dann brauche ich nicht wieder sofort ein neues holen!

[Franconio]

Natürlich geht das. Man sollte wegen der biologischen Wertigkeit sowieso keine Erbsenzählerei beginnen. Das macht für mich nur im Highendbereich Sinn, oder wenn die Proteinversorgung an der unteren Kante rumdümpelt. Wichtig ist zunächst mal sowieso die normale Ernährung. Das schon erwähnte Steak schmeckt eh besser als ein Shake, aber manchmal muß es halt schneller gehen, so daß man lieber zu Shake greift.

[thommynator]

ja gut ich mach das erstmal leer und dann schaue ich mal!vielen dank für die tips