Probleme beim Beintraining

[eichi]

grund für deinen schwindel ist eine sog. Blutleere im Gehirn sprich der daraus resultierende Sauerstoffmangel. Bei kniebeugen kann es durch den stark ansteigenden Blutdruck zu einem Blutrückfluss im Gehirn kommen "sprich das Blut zirkuliert verkehrt herum", dieser ist für eine Sauerstoffschuld im Gehirn verantwortlich. Bei vielen Sportler kommt es dann zu sogenannten trainingsinduzierten Kopfschmerzen und/oder schwindelanfällen, die zum einen aus dem sauerstoffmangel und auch der hohen Belastung der hirnhaut bezüglich des Blutdruckes kommen.

zur pressatmung:
http://griffkraft.de/alt/syntho/roedel/presse.html

zwischen den sätzen dann bitte hochfrequentes Atmen (der Blutdruck kann dadurch nachhaltig gesenkt werden. Ein Muskel welcher konstant mit Sauerstoff versorgt wird, baut schneller Laktat ab...

Hier sei auch Pittforce zu empfehlen, die eine 10 Sekunden Pause zw. den Wdh zulassen ---- Funzt sehr gut

[BBS-Tom]

Es wird auch auf die Wiederholungen im Satz ankommen. Bis ca 7-8 Wh hab ich keine größeren Probleme.