Bis Narben ihre endgültige Festigkeit haben vergeht ca ein 1/4 Jahr ( es geht mir hier um die genähte Bruchlücke nicht um die Haut !!) Die 6 Wochen deines Docs absolutes Sportverbot sind das Minimum ( wenn direkte Naht ohne Netz)... Dann langsam Aufbauen ...bis zur Vollbelastung sollte o.g. Zeit vergehen.
Drumrumtrainieren ist bei Brüchen nicht möglich, da die Erhöhung des Drucks im Bauchraum bei allen Belastungen kommt wenn du z.B ne Pressatmung machst... Also alles von Bankdrücken bis Beincurls oder Bizeps.... Kann natürlich gutgehen aber erhöht das Risiko fürn Rezidiv wenn man zu früh anfängt.