wie lange kein training nach nabelbruch op

**herminator0_8** · 21.10.2007, 09:29

ich habe mich vor 2 wochen einer nabelbruch op unterzogen,vieleicht hat jemand erfahrung damit und kann mir einen tip geben, wann ich zumindest mit leichtem training wieder beginnen kann und wann ich wieder völlig belstbar bin.
er war nur 6mm groß und es wurde mir kein netz eingesetzt, ich halte die ärztliche verordnung von 5-6 wochen pause für etwas überzogen
vielen dank und viele grüsse

**schnuggieputzie** · 21.10.2007, 11:14

Ich kenne nur, wie es bei einer Leistenbruch-OP abläuft, bei der ja minimalinvasiv auch durch den Nabel gegangen wird.
Danach war für 6 Wochen dieser Körperbereich nicht voll belastbar und habe ich sozusagen "drumherumtrainiert".
Also: Alles Trainiert nur eben den Bauchbereich nicht und dann langsam wieder gesteigert. Und so ist es auch ratsam, schliesslich ist eine OP ein heftiger Eingriff.

Und bei Nabelbruch-OP´s werden keine Netze benutzt?

**herminator0_8** · 24.10.2007, 16:21

kann mir wirklich niemand weiterhelfen ,wann zumindest leichtes training wieder möglich ist?

**babyboy** · 25.10.2007, 11:54

Wie hast du dir den Nabelbruch geholt?

**LittleGreenMonster** · 25.10.2007, 12:43

Bis Narben ihre endgültige Festigkeit haben vergeht ca ein 1/4 Jahr ( es geht mir hier um die genähte Bruchlücke nicht um die Haut !!) Die 6 Wochen deines Docs absolutes Sportverbot sind das Minimum ( wenn direkte Naht ohne Netz)... Dann langsam Aufbauen ...bis zur Vollbelastung sollte o.g. Zeit vergehen.
Drumrumtrainieren ist bei Brüchen nicht möglich, da die Erhöhung des Drucks im Bauchraum bei allen Belastungen kommt wenn du z.B ne Pressatmung machst... Also alles von Bankdrücken bis Beincurls oder Bizeps.... Kann natürlich gutgehen aber erhöht das Risiko fürn Rezidiv wenn man zu früh anfängt.