Zitat Zitat von zyko
nein, creatin zerfällt nicht innerhalb von minuten in ein unbrauchbares irgendwas, das ist nur ein gerücht. creatin geht in lösung ein dymanisches gleichgewicht mit creatinin ein. das heißt, es bleibt immer ein gewisser teil creatin erhalten. würde es nach 15 min zerfallen, wäre es an sich schon völlig unbrauchbar, da es im blut viel länger als 15min rumschwimmt, bevor es mal in die muskelzelle kommt.
creatin hält mit sicherheit ein paar stunden in wasser.
Es geht aber darum, dass der Prozess auf jeden Fall einsetzt und das Creatin langsam zerfällt. Man muss ja nicht den unteren Totpunkt erwischen, sondern kann das Zeug relativ zügig nach Mischung konsumieren, um so wenig Zerfall wie möglich zuzulassen.

Ironfist