Also Grundumsatz ermitteln, wenn man diversen Webseiten glauben darf lieg ich bei selbstermittelten 2000kcal pro Tag wenn ich nix mache. Also ohne Training usw und hab angegeben nur sitzende Tätigkeit als Job.
Wenn ich nun 1500kcal pro Tag verbrauchen darf, wieviel Gewichtsverlust wäre das pro Woche ?

Stichwort Insulinspiegel
Viele in meiner Abteilung reden von Metabolic Balance wo Ernährungspläne von Heilpraktiker gemacht werden und es heisst dort auch min. 5Std. Pause zwischen den Mahlzeiten ? Richtig oder falsch in meinen Fall wenn man trainiert.

ne www.abnehmen.com kannte ich noch nicht, mal angucken.
Und ja stimmt bei jedem ist das Leben eine Erfolgstory Vielleicht etwas falsch ausgedrückt