Creatin wirklich sinnvoll?

[studman]

Also das Creatin keine Kraftsteigerung bewirkt, ist sicher nicht richtig. Vielleicht hängt es von der jeweiligen Person oder der Anatomie ab?? Jedenfalls merke ich Cratinkonsum nach wenigen Tagen beim Training deutlich. Wenn ich eine Übung mit 80 kg absolviere, schaffe ich zu Beginn der Creakur mit nahezu gleicher Anstrengung 90 kg. Und bin am Ende des Satzes trotzdem nicht so schlapp, es brennt jedenfalls deutlich weniger. Ich merke einfach nur das Ende meiner Performance, bekomme das Gewicht also nicht mehr hoch, ohne dass es sonderlich schmerzt. Mit dem Wasser und dem Creatin in der Muskel stört die Milchsäure vielleicht nicht so stark, weiß nicht. Ich nehme dann außerdem ca. 3 kilo zu, die ich anschließend wieder verliere.
Was eine Kur langfristig an Masse bringt, kann ich ehrlich gesagt auch nicht definitiv sagen. Kann mir aber schon vorstellen, dass intensiveres Training letztendlich auch zu mehr Muskelmasse führt. Ich nehme Cr. meist, um über Phasen von Kraft- und Motivationsmangel hinweg zu kommen. Von einer kontinuierlichen Einnahme von Creatin halte ich eher wenig. Weil ich glaube - mag mich auch täuschen - dass sich der Energiestoffwechsel irgendwie an den hohen Spiegel gewöhnt und man letztendlich nur die Nieren belastet.
Eine sehr gute Hilfe ist Creatin beim Training meiner Meinung nach aber trotzdem. Ich nehme es meist in Form von Dextrose-Crea-Tabs, weil Dosierung und Geschmack dann angenehmer sind

@Georgy: Ich glaub nicht, dass das Zeug ramsch ist, da 3x teurer wie billiges Creatin (Zumindest wenn man nach Preis geht..)

Gruß - studman

[Georgy]

Thengs @ stundman und natürlich auch an die anderen. Ich werde es jetzt so oder so ausprobieren. Ich kann mich den negativen Meinungen nach meiner langen strudie nicht anschließen! Creatin hat definitiv positive eigenschaften! Wenn es auch nicht direkt auf das muskelwaschtum wirkt so schafft es dennoch weitere reize durch höhere gewichte! und das führt zu muskelwachstum...wie man es dreht ...naja ich mal gespannt wie es bei mir anschlägt kann ja mal in 2 monaten hier posten




danke an alle und ciao