Meiner Meinung nach gehst du zu weit in die Knie.
Rücken ist gerade,sehr gut.
Allerdings wär`s vllt effektiver wenn du nich immer "Pausen" machst.
Wenn du die Hantel runterlässt wartest du immer kurz und ziehst dann wieder hoch.
Letztendlich muss jeder aber für sich sehn was das Beste is.