Abends Training heikle sache...

[Coleman1981]

So da habe ich nun auch mal eine Frage. Und zwar soll man ja innerhalb von 2 Stunden nach dem Training einen Protein und KH haltige Mahlzeit zu sich nehmen. Wenn ich nun um 20 Uhr vom Training komme, soll ich bis 22 Uhr eben diese Mahlzeit zu mir nehmen. Wenn ich aber kein KH mehr zu mir nehmen soll, wiederspricht sich dies doch irgendwie. Ich muss dazu sagen, das ich auf diesem Gebiet noch absoluter Anfänger bin. Evtl könnt ihr dies für mich nochmal erlären.

[VVVVV]

So da habe ich nun auch mal eine Frage. Und zwar soll man ja innerhalb von 2 Stunden nach dem Training einen Protein und KH haltige Mahlzeit zu sich nehmen. Wenn ich nun um 20 Uhr vom Training komme, soll ich bis 22 Uhr eben diese Mahlzeit zu mir nehmen. Wenn ich aber KH mehr zu mir nehmen soll, wiederspricht sich dies doch irgendwie. Ich muss dazu sagen, das ich auf diesem Gebiet noch absoluter Anfänger bin. Evtl könnt ihr dies für mich nochmal erlären.

Ich verstehe Dich nicht ganz.
Aber zur Praxis: Innerhalb von zwei Stunden kann auch gleich danach sein. Aber eben nicht später.
Und wie Du aus dem Thread herauslesen kannst, ist Regenertion (also KHs nach dem Training) absolute Priorität vor irgendwelchen "Essphilosophien".
Also rein mit den KHs.

Gruß