beim bankdrücken gibts ne kreisbahn, unbestritten. beim kniebeugen imo nicht. die hantel MUSS immer exakt über den füßen sein, ansonsten würde man schlicht und ergreifend umfallen, einfachste physik .

das ist also ein irrglaube. wenn man schwer beugt kann man mit dem bissle hintern rausstrecken keine schwere hantel ausgleichen. falls überhaupt ein bogen gemacht wird, dann ist dieser minimal und ihn wegzulassen erhöht sicher nicht die schwerkräfte im knie.

mach mal kniebeugen an der mp, das kommt einem erstmal komisch vor, man kann aber exakt die richtige bewegung ausführen