Gewichthebergürtel ja/nein?

[fanta44]

Ich fühle mich beim Kreuzheben selbst mit niedrigen Gewichten eben sehr unsicher und wacklig und dachte ein Gürtel wäre da hilfreich. Ich würde natürlich trotzdem voll anspannen und die Muskeln nicht locker lassen.

[Kuldren]

Ich fühle mich beim Kreuzheben selbst mit niedrigen Gewichten eben sehr unsicher und wacklig und dachte ein Gürtel wäre da hilfreich. Ich würde natürlich trotzdem voll anspannen und die Muskeln nicht locker lassen.

Und da zu willst doch noch nen Gürtel verwenden, obwohl deine Sützmuskulatur ohnehin schwach ist?

Egal welche Schwachstellen man hat, man kann sie nicht einfach mit Equipment wegbekommen


So àla "Gürtel der Hügelriesenstärke +10"

[backfix]

jaja, die leute mit gewichthebergürtel sind die, die dann im studio massig gewichte bewegen können. aber wenn sie mal nen bierkasten schleppen müssen haben se angst, dass sie nen bandscheibenvorfall bekommen. mach kreuzheben, achte auf gute technik und du wirst nie probleme mit deinem rücken bekommen.

[Big.P]

Du Fanta 44,

wie lange bist Du den schon im intesieven Training?

[fanta44]

Ich trainiere schon 1 Jahr aber an Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben wage ich mich nicht heran. Ich habe KH mal probiert mit 10 Kilo pro Seite und ich fühlte mich sowas von wacklig da würde ich mich nie trauen noch mehr aufzulegen aber ohne mehr Gewicht auch keine Verbesserung. Ich habe einfach keine Core-Stärke oder wie man das nennt. Ich kann zwar Hyperextensionen und solche Sachen machen aber Übungen wo man richtig stark sein muss kann ich nicht.

[illy the kid]

dann musst du sie lernen