Besonders wichtig beim Laufen ist die Hüftstreckmuskulatur, die Laufbewegung ist eine Zugbewegung nach hinten. Die Hüftstreckung liefert den Hauptvortrieb beim Laufen. Beinbizeps und Po sind die wichtigsten Hüftstrecker.. Nicht umsonst ist die Beinbizepszerrung die Häufigste Verletzung bei Sprintern, dazu ein wenig Hüftbeugersor und Waden machen. Gute Übungen sind Kreuzheben und Glute-Ham Raise, sowie natürlich Kniebeugen.
Die Muskeln die Beim Laufen nicht traineiert werden. Kenne keine. Muskeln die du nebenbei trainieren solltes sind allerdings Bauchmuskeln und Rückenmuskeln, da sie das Becken stabilisieren und so für eine effizientere Energieübertragung sorgen. Man könnte auch noch Ab-und Adduktoren trainieren.
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