Kraftzuwachs bei bleibendem Gewicht

[Big.P]

Sag mal, wo genau fehlt Dir den die Power?

Wenn du z.B. sagst in der Brust habe ich zu wenig kraft würde ich Dir raten ,Deinen Trizeps zu stärken!

Verstehst Du??

[Mark83]

Wenn du z.B. sagst in der Brust habe ich zu wenig kraft würde ich Dir raten ,Deinen Trizeps zu stärken!

Verstehst Du??

äh, nein.
ein muskel ist zu schwach und man soll einen anderen trainieren??


@amos:
ist nicht so einfach. du solltest dich entweder in ganz niedrigen wdh-bereichen bewegen (allerhöchstens 6) oder in hohen wdh-bereichen jenseits der 20. so trainierst du kraft und kraftausdauer, denke fürs judo ist beides wichtig.

dein körpergewicht regulierst du aber hauptsächlich über die ernährung. also fang ruhig mit krafttraining an und achte darauf, dein körpergewicht zu halten. dadurch wird dein körperfettanteil sinken, du wirst einige muskeln aufbauen und stärker werden.

keine angst, innerhalb weniger wochen wiegt man nicht plötzlich 5kg mehr, wär ja auch zu schön