Den Plan mache ich so schon seit 3 Monaten jedoch mache ich jetzt schon 2 wochen pause da ich viel lernen muss !

Ich weiß leider nicht die ganzen namen der Übungen ! Bei der Trizepsübung drücke ich im stehen ein Gewicht nach unten also mit einem Kabelzug !
Ich komme da einfach nicht über 20 KG. Jedoch kann ich mich bei Bizeps langsam steigern !

An was kann das liegen ? Sollte ich vielleicht anders Splitten ?