Tach...
Meine Leistung nach 13 Jahren Stoff-Freien Trainings.
Wiege 85Kg je nach Jahreszeiten,bin 178cm gross,bin eigentlich nur auf Kraft aus.
Bankdrücken 160kg 1mal,Kniebeugen 250kg 1 mal/140kg 20 mal,Kreuzheben 250kg 1mal/160kg 20 mal.
Bizeps 70kg LH.curls 5 mal,Klimmzüge in Nacken 15mal.

Mittlerweile immer seltener abrufbar.Trainiere leider komplett alleine.