Beine trainieren läßt auch den Rest wachsen?

[till101]

also ich halte das für schwachsinn, das wird keine unterschied für deinen oberkörper machen wenn du die beine trainierst. auch wenn jetzt wieder genug leute kommen werden und dies behaupten-.-

mfg

[speckqualle]

also ich halte das für schwachsinn, das wird keine unterschied für deinen oberkörper machen wenn du die beine trainierst. auch wenn jetzt wieder genug leute kommen werden und dies behaupten-.-

mfg

Und Schwachsinn ist genau DAS.

Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben bewirken erwiesenermaßen eine höhere Wachstumshormon/Testosteronauschüttung als Iso-Übungen.

Vereinfacht kann man sagen je schwerer die Übung und je größer die dabei beanspruchten Muskelgruppen, um so höher ist die Ausschüttung an Wachstumshormonen.

Die Beine nicht zu trainieren ist eine weit verbreitete Unsitte die einen Haufen trainierende eine Menge potentiellen Muskelwachstums kostet. Und dann wird wegen angeblicher natürlicher Grenzen zu Stoff gegriffen.

Dabei ist der anabole Effekt von Kniebeugen und Kreuzheben wesentlich eindrucksvoller als z.B. das so beliebte Einsteigerstoffen mit Thais etc..

[Ronnt]

Und Schwachsinn ist genau DAS.

Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben bewirken erwiesenermaßen eine höhere Wachstumshormon/Testosteronauschüttung als Iso-Übungen.

Vereinfacht kann man sagen je schwerer die Übung und je größer die dabei beanspruchten Muskelgruppen, um so höher ist die Ausschüttung an Wachstumshormonen.

Die Beine nicht zu trainieren ist eine weit verbreitete Unsitte die einen Haufen trainierende eine Menge potentiellen Muskelwachstums kostet. Und dann wird wegen angeblicher natürlicher Grenzen zu Stoff gegriffen.

Dabei ist der anabole Effekt von Kniebeugen und Kreuzheben wesentlich eindrucksvoller als z.B. das so beliebte Einsteigerstoffen mit Thais etc..

Absolut richtig und ausserdem ist es doch gar nicht möglich richtig massiv zu werden wenn man keine Power im Hintern und in den Beinen hat.

Noch dazu ist das Gefühl nach einem killer Bein Workout das beste was man haben kann, ich möchts nicht missen.

Es ist doch das geilste richtig Muskelbatzen an den schenkeln zu haben das wenn man den anspannt ein Gebirge entsteht.

Die Kraft kommt immer aus den Beinen!!!.

Komisch am Anfang hab ich Bein und Bauch training gehasst jetzt isses mein liebstes neben Brust.

[felix2k6]

Die Beine machen 50% der Gesamtmuskelmasse aus werden werden sich schon auf den Hormonhaushalt auswirken!

[Matapolo]

@Harry : 65 cm Umfang sind für deine Größe doch arg wenig , wenn du Bodybuilding machen willst musst du auch deinen ganzen Körper trainieren .

[babyboy]

Dann gibts noch die obligatorischen 5cm Internet-Abzug

[Harry2081]

hm, ich bin eher der untertreiber typ. Ist ja auch egal, wie groß der OS ist. Evtl hab ich vorhin auch falsch gemessen. Wäre es denn in Ordnung, wenn ich 75cm habe?

aber wie gesagt, ist ja auch egal wie groß der OS ist, es geht darum, ob der Rest wächst, wenn der trainiert wird

...und bitte glaubt mir mal, er ist groß genug... sonst bin ich noch genötigt hier Bilder reinzustellen, was ich eigentlich nicht machen will.

[Matapolo]

Kennst du den Spruch : Du bist immer nur so stark wie dein schwächstes Glied ?

Um richtig stark und massiv zu werden musst du insgesamt stark sein , was heißt , dass deine Beine genauso hart trainiert werden müssen wie der Rest vom Körper .

Wenn du das mit dem Training richtig durchziehts wirst du dich in 2-3 Jahren nur ärgern weil deine Beine vergleichsweise zum Oberkörper so schwach sind .

[till101]

na dann wüsste ich mal gerne wo her das wissen stammt, dass die hormonausschüttung stattfindet und das sie auch was bewirkt...immer diese experten, is echt der hammer...

[till101]

womit ich übrigens nicht bestreiten will, dass man beine trainieren soll !!!!