Beine trainieren läßt auch den Rest wachsen?

[Matapolo]

Jeder hier will doch breit und stark werden , oder ?Mal abgesehen von der Optik finde ich , dass Beintraining ein Muss ist , weil nunmal die meiste Körperkraft aus den Beinen kommt !

[speckqualle]

Ach, was soll man sich da aufregen. Discopumpern und kognitiv limitierten sind die Vorteile eines intensiven Beintrainings insbesondere auch bezüglich der Begünstigung eines anabolen Stoffwechselmileus einfach nicht zu vermitteln. Selbst dann nicht wenn man Ihnen passende Studienergebnisse etc. vorlegt.

@TO, nimm KB und KH in dein Training mit auf, im WH-Bereich zwischen 8 und 12, und du wirst binnen relativ kurzer Zeit einen deutlichen Effekt spüren.

arg vereinfach nochmal:

Somatropin (Wachstumshormon) wird vom Körper u.a. bei starker körperlicher Belastung ausgeschüttet, eine solche starke körperliche Belastung sind z.B. Kniebeugen und Kreuzheben. Weil hierbei eine große Anzahl von großen und kleinen Muskeln zugleich beansprucht wird.

Bei Kniebeugen werden ja nicht nur die Oberschenkel oder "nur" die Beine beansprucht, sondern auch viele unterstützende und stabilisierende Muskeln.