Welche Isodrinks während des Training empfehlt ihr?

**SSJGogeta** · 07.11.2007, 22:42

Meine TE dauert "ohne" Aufwärmen solange; ist nunmal so.

Es geht mir dabei einfach darum, zum einen wie gesagt, dem Insulinspiegel möglichst hoch zu halten, und zum anderen meinen Körper mit ausreichend Energie über diesen Zeitraum zu versorgen.

Wie gesagt, was ist denn nun besser Glucose, Fructose, oder Maltodextrin?

**lTheOnel** · 08.11.2007, 00:34

während des Trainings ganz klar Wasser ...

**Mr_Alec** · 08.11.2007, 09:41

ich bleibe auch bei meiner meinung.......ganz klar wasser

2 std vor dem training ordentlich essen, evtl dazw eine kleine mazhlzeit bestehend aus kh ...........

ich für meinen teil trainiere VIEL besser wenn ich nicht gerade davor viel zucker in mir drin habe, trainiere nach doppelten espresso zb. besser

**musclebooster.info** · 08.11.2007, 13:38

Wasser hier, wasser her. Ich bevorzuge den Konzentrat von BB und bin sehr zufrieden damit. http://musclebooster.info/product_in...f7378eaf9405cc

**Joe_sitk** · 08.11.2007, 13:41

Wasser mit Magnesiumkonzentrat - Ansonsten habe ich immer leichte Probleme mit Krämpfen.

**Mr_Alec** · 08.11.2007, 09:48

Zitat von SSJGogeta

Meine TE dauert "ohne" Aufwärmen solange; ist nunmal so.

Es geht mir dabei einfach darum, zum einen wie gesagt, dem Insulinspiegel möglichst hoch zu halten, und zum anderen meinen Körper mit ausreichend Energie über diesen Zeitraum zu versorgen.

Wie gesagt, was ist denn nun besser Glucose, Fructose, oder Maltodextrin?

Aja um deine Frage zu klären,

beim menschen führt die Verdauung von Fructose im Gegensatz zu Glucose zu einem geringeren Insulinanstieg bei maltodextrin weiß ich es nicht