Welche Isodrinks während des Training empfehlt ihr?

**SSJGogeta** · 05.11.2007, 20:05

Während des Training kann man ja auch neben Wasser eine Art Isodrink trinken, damit die Kohlenhydratspeicher nicht so schnell ausgeleert werden und der Körper somit nicht so schnell damit anfängt das EW aus den Muskeln abzubauen.

Was sollte man dabei besser wählen, Fructose oder Glycose?

Und welche Isodrinks empfiehlt ihr da?

Ich trinke momentan z.B. gerne diese kleinen blauen Isodrinks von Aldi, diese enthalten jedoch nur Fructose(daher die Frage, was besser ist).

Könnt ihr mir da alternativen oder etwas besseres empfehlen?

Fände es mal ganz interessant das untereinander zu vergleichen bzw. sich auszutauschen

**mille** · 05.11.2007, 20:31

Füge mal meine Frage mit dazu ein. Und zwar habe ich bis vor einem Jahr gerne nach dem Training diese Isodrinks getrunken, die es in den knalligen Farben blau, gelb oder rot gab. Aktuell findet man sie noch recht teuer von Coca-Cola unter dem Namen Powerade.
Bei den Discountern Aldi und Lidl gabs die auch sehr preiswert. Kennt ihr noch Läden, wo man die "Kopien" erhalten kann?

**pala79** · 06.11.2007, 00:27

Währen des Trainings nur Isodrinks mit einem niedrigen Gi Trinken damit die Fettverbrennung nicht blockiert wird.
Nach dem Train kann man welche mit hohen Gi trinken (die meistene haben einfachzucker) damit man den Insulinspiegel hebt.

Gruß
Pala

**SSJGogeta** · 06.11.2007, 16:43

Gi? (blöde 10 Zeichen Blockierung!)

**dealko** · 06.11.2007, 20:20

GI = Glykämischer Index

Ich trinke beim Training ausschließlich Leitungswasser.

**SSJGogeta** · 06.11.2007, 21:40

Könnte ein Mod das Thema mal bitte ins Ernährungs oder Anfängerforum stellen?

Glaube da gibts mehr Antworten, kann doch nich sein, dass jeder Wasser trinkt während des Trainings.

**herber** · 07.11.2007, 11:03

Zitat von dealko

GI = Glykämischer Index

Ich trinke beim Training ausschließlich Leitungswasser.

So sollte es auch sein. Kohlenhydrate erst nach dem Training essen und trinken!

Ich kenn auch ein paar Leute, die diese Isotrinks vor und während dem Training literweise trinken. Die sehen aber auch so aus - butterweich (wenn ihr wisst was ich meine)

**chris1308** · 07.11.2007, 17:38

ich halt mich auch an wasser

**gwspom** · 07.11.2007, 21:00

Wasser oder Apfelschrorle (Fructose = GI von 20)

**Mr_Alec** · 07.11.2007, 21:47

Ich halte solche Getränke total überflüssig......

Ich trinke am liebsten Volvic Flasche, meist 1 Liter während dem Training. Nach dem Training haue ich mir von Peak glucofast rein oder versuche meine speicher mit schnell resorbierbaren kh zu füllen.

wenn du schon solche getränke trinkst, kannst genauso auch cola trinken da hast auch genug "zucker"