Beine trainieren läßt auch den Rest wachsen?

[speckqualle]

Eins vorweg, BB und Beintraining gehören einfach zusammen, da führt kein Weg dran vorbei. Wer diesen Sport ersthaft betreibt ,MUSS Beine traiunieren

Trotzdem stelle ich mal die These auf: BEINTRAINING SCHADET DEM WACHSTUM DES OBERKÖRPERS, auch wenn ich jetzt dafür gesteiningt werde

Moin

Warum? Kannst du diese These irgendwie belegen? Ich tue sie bewusst nicht sofort als "Schwachsinn" ab, obwohl sie falsch ist. Mich würde nur interessieren WIE du sie begründest, die These.

Gruß

[kezual]

Ich glaube er meint wohl, dass Beintraining (vor allem KB) die Regeneration des Oberkörpers stört...

[speckqualle]

Ich glaube er meint wohl, dass Beintraining (vor allem KB) die Regeneration des Oberkörpers stört...

Davon kann man mal ausgehen, dass er es so meint.

Aber...

Das ist einfach nur eine falsche Interpretation.

Alles, was der Regeneration nachhaltig schadet stört die Superkompensation, sprich die Leistungssteigerung.
Ein schweres Beintraining belastet den gesamten Körper so sehr, dass ein erheblich größerer Regenerationsbedarf vorhanden ist.

Macht man jetzt den Fehler, den viele "Pumper" machen, nämlich die einzelnen Muskeln isoliert zu betrachten, dann denkt man sich womöglich »Ach, Beine noch nicht erholt... egal, trainiere ich die Arme«. Und damit begeht man einen Fehler.
Denn es ist doch nur logisch, dass der Organismus sich zunächst mal den wesentlich größeren »Schäden«, nämlich den Beinen zuwendet.

[Ronnt]

Moin

Warum? Kannst du diese These irgendwie belegen? Ich tue sie bewusst nicht sofort als "Schwachsinn" ab, obwohl sie falsch ist. Mich würde nur interessieren WIE du sie begründest, die These.

Gruß

Du meinst wohl das durch die natürlich aufwendige Regeneration der Beine für die man natürlich viel Protein und entsprechend kcal zu sich nehmen muss als wenn man nur oberkörper trainiert soviel Reg draufgeht das der Oberkörper auf der strecke bleibt.

Ja das hab ich auch bemerkt bei mir aber dann muss man einfach z.b. nach dem Training schön seine 500ml Traubensaft trinken und seinen Eiweiss komsum erhöhen das ist doch klar.

Eventuell einfach noch nach dem Beintraining 2 tage pause lassen.

Ich sags mal so wenn du 200gramm EW am tag verputzt in form von Quark/Eier/Fleisch mit nem kcal + von (je nach Körper) 500kcal und dazu nicht zu oft aber dafür kurz und schwer trainierst dann wirst du mit sicherheit bei der Regeneration keinen nachteil haben.

nach nem richig schweren Beintraining hab ich oft schon mal 5 Tage nen Kater letztens hatte ich sogar nach 120 Crunches ohne Pause an der maschine 1 Woche Bauchmuskelkater.

Na muss man eben bissl auf seinen Körper hören und pausieren dann wächst auch alles so wie es soll.

[MuscleUniversity]

Ich sags mal so wenn du 200gramm EW am tag verputzt in form von Quark/Eier/Fleisch mit nem kcal + von (je nach Körper) 500kcal und dazu nicht zu oft aber dafür kurz und schwer trainierst dann wirst du mit sicherheit bei der Regeneration keinen nachteil haben.

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....ach, wäre das schön, wenn man mit so ner wunderdiät keine nachteile in der regeneration hätte,
schade, der tread war so schön und jetzt kommen wieder die märchen von "essen macht den grossteil am erfolg aus" usw....

ich konnte mein körpergewicht mit atemkniebeugen verdoppeln,
das war das wichtigste und beste und effektivste was mir im bb passieren konnte,
ohne diese würd ich warscheinlich auch heute noch die muskelmagazine nach wunderprogrammen+ diäten der gurus durchsuchen...

wenn es jeder machen würde, gäbs mehr zufriedene bbs in den studios aber leider kaum noch studios weil die faulen schweine nich mehr wiederkommen würden und alle abzocker bananen buden könnten dicht machen

[till101]

ich konnte mein körpergewicht mit atemkniebeugen verdoppeln,

LOL



alle die mich hier persönlich angreifen und meinen ich wärn diskopumper ham keine ahnung, ich hab schon von anfang an beine trainiert nur hat das nix mitm thema zu tun ob man ohne beintraining ******* aussieht oder nicht "stark" ist oder kein BB macht-.-

[Enzos]

Du meinst wohl das durch die natürlich aufwendige Regeneration der Beine für die man natürlich viel Protein und entsprechend kcal zu sich nehmen muss als wenn man nur oberkörper trainiert soviel Reg draufgeht das der Oberkörper auf der strecke bleibt.

Ja das hab ich auch bemerkt bei mir aber dann muss man einfach z.b. nach dem Training schön seine 500ml Traubensaft trinken und seinen Eiweiss komsum erhöhen das ist doch klar.

Eventuell einfach noch nach dem Beintraining 2 tage pause lassen.

Ich sags mal so wenn du 200gramm EW am tag verputzt in form von Quark/Eier/Fleisch mit nem kcal + von (je nach Körper) 500kcal und dazu nicht zu oft aber dafür kurz und schwer trainierst dann wirst du mit sicherheit bei der Regeneration keinen nachteil haben.

nach nem richig schweren Beintraining hab ich oft schon mal 5 Tage nen Kater letztens hatte ich sogar nach 120 Crunches ohne Pause an der maschine 1 Woche Bauchmuskelkater.

Na muss man eben bissl auf seinen Körper hören und pausieren dann wächst auch alles so wie es soll.

Genau das sind die beiden Punkte auf der meine These basiert. RONNT hat es super auf den Punkt gebracht.

[speckqualle]

Genau das sind die beiden Punkte auf der meine These basiert. RONNT hat es super auf den Punkt gebracht.

Deine These ist aber falsch. Denn durch vernachlässigen des Beintrainings maximierst du ja nicht etwa dein Potential im Oberkörper.

Ein vollumfängliches BB, ECHTES BB erfordert eben mehr als nur sinnfrei im Studio ein paar Hanteln zu schwingen oder Maschinen zu nutzen um sich ein bisschen aufzupumpen.

Beintraining lässt auch den Oberkörper wachsen, offenbart aber eben auch Mängel in der Ernährung, Regeneration und der Lebensweise schneller.

Und da dein Körper wie ich schonmal erwähnte keine Ansammlung von autark arbeitenden Einzelteilen ist, müssen nach einer drastischen systemischen Belastung wie dem Beintraining eben auch ausreichend Nährstoffe zugeführt und ausreichende Regeneration sichergestellt werden.

[upspaced]

ohne worte....

[Enzos]

Deine These ist aber falsch. Denn durch vernachlässigen des Beintrainings maximierst du ja nicht etwa dein Potential im Oberkörper.

Doch, vorausgesetzt die Ernährung bleibt gleich, somit habe ich mehr Bausteine(EW,KH) nur für dem Oberkörper zur verfügung gestellt. Regeneration ist der andere Punkt.




Ein vollumfängliches BB, ECHTES BB erfordert eben mehr als nur sinnfrei im Studio ein paar Hanteln zu schwingen oder Maschinen zu nutzen um sich ein bisschen aufzupumpen.
Genau so ist das!


Beintraining lässt auch den Oberkörper wachsen, offenbart aber eben auch Mängel in der Ernährung, Regeneration und der Lebensweise schneller

Es mag sein, dass durch schweres Beintraining eine höhere Hormonausschüttung stattfindet, nur steht dieses nicht im Verhältnis der oben aufgeführten Punkte.


Und da dein Körper wie ich schonmal erwähnte keine Ansammlung von autark arbeitenden Einzelteilen ist, müssen nach einer drastischen systemischen Belastung wie dem Beintraining eben auch ausreichend Nährstoffe zugeführt und ausreichende Regeneration sichergestellt werden.

mfg Enzos ds