ja Creatin nimmt man erst wieder nachdem Training ein

und gib doch mal Creatin oben in die Suche ein massenhaft Info´s



und ja (leider) löst sich creavitargo sehr schlecht auf... und ist auch noch recht teuer... es gibt gleichwertige Creatine für wesentlich weniger geld und mit bessere geschmacklicher Intensität und Löslickeit