Hallo,

ich bin noch relativ neu hier und trainiere seit ca 7-8 Monaten.
Hab bisher nur Protein genommen ...

Meine Frage :

WAS soll ich nehmen um den Muskelaufbau zu unterstützen ?
-> Mein Training ist gut und meine Ernährung solang alles Zuhause ist was ich brauch auch

A) ich würde gern ein paar infos von euch über ...

1----> Whey
2----> Aminosäure
3----> BCAA's
4----> Mehr Komponenten Protein
5----> Glutamin


... bekommen

B) Kann man die Supps vll auch kombinieren

C) Zu welchen soll ich die Supps einnehmen ?



Wie gesagt bin neu und kenn mich vor allem in diesem Gebiet einfach noch nicht aus ! Aber dafür gibts ja Foren

Wäre froh über JEDE antwort !!!