100000000 Supps - Aber welche sind die richtigen für mich ?

[lTheOnel]

du machst es so :

vor und nach dem training whey(3 esslöffel)... abends mehr komponenten(besser wäre Magerquark)

Glutamin ( 1-2 teelöffel) vor und nach dem training

an trainingsfreien tagen morgens und abends

mein whey ist mit bcca angereichert ich empfehle die ebay dafür 4kg 50 euro :P biste schonmal gut dabei so das wärs

wenne whey hast ohne bcca dann kaufs dir halt einzelnd (kostet mehr ..-.-) und nimms nur nach dem training

nach dem Training ausserdem dextrose (0,5g pro kg)

manche nehmen noch morgens das mehr komponenten aber da geht auch einfach eiklar so 6 stück

so das wars wenne dich irgendwann für kreatin entscheidest ich rate die kre-alkalyn.. bei mir gabs keine wasser einlagerungen und der pump war echt klasse!

ENDE

[quaterback]

Danke für deine schnelle Antwort und die Tips !

Wegen dem Whey bei Ebay ...

wenn das da so billig ist warum kaufen dann so viele, überteuerte Markenprodukte ? nur aus unwissenheit und weil alle an den Amis bei allem vertrauen was BB angeht ? Oder gibt es da tatsächlich Qualitätsunterschiede ?

Weil 50€ für 4 Kilo wäre echt geil

und wegen dem Glutamin ..kann man das mit der Dosis dauersuplementieren oder wäre es sinvoll wie bei creatin ca 8wöchige kuren zu machen, mit anschliesender 6 wochen ruhephase ?

Das wärs glaub erstmal ..

[lTheOnel]

Also ganz klar ist das mit den markenprodukten einfach nur mist wie wenne zb die flex aufschlägst die leute werden immer dreister.... schau einfach bei ebay viele gute angebote!!!!

so das mit dem creatin ist wieder so ne sache manche meinen dies manche das..

ich rate dir mach erstma 8 wochen jetzt auf masse dazu natürlich kre-alkalyn und glutamin...


ghlutamin kannste immer so nehmen wie ich dir beschrieben hab das kre-alkalyn da machste das so:

Trainingstag
1 morgens 2 stck vor dem training
No Traningstag
1 morgens 1 abends

nach den 8 wochen haste auf jeden fall erstma masse dazu bekommen so...



dann stellst aber AUF jeden fall deinen tp um also wenne zb vorher 6-8 wdh hattest dann jetzt 8-12 okay (ausserdem machste in den 4 wochen 3 mal cardio, wenn du deiner meinung nach zuviel fett hast aber guck da mal unter intervalltraining etc....) ??? das machste dann 4 wochen und dann wieder zu 6-8 wdh wchseln und wieder gwrätze wechseln das nicht immer das selbe ist ausserdem kannste jetzt wieder creatuin zu dir nehmen... so das wars ganzé

und JA das erste wasse jetzt machst ist deinen kalorienbedarf pro tag zu berechnen also jeden tag und dann machst überall 500-1000 kalorien plus bis die 8 wochen ende sind dann in der tp umstellung wenne auch noch abnehmen willst geste von dem bedarf -500 runter und dann nach 4 wochen wenne wieder aufbaun willst zb wieder + 500-1000 aber musst auch immer bedenken das können neue werte sein wenne zb mehr wiegst also immer mal wieder berechnen...

[Lefty26]

Das BESTE und STÄRKSTE Supplement bleibt RHT!

Da kommt nichts anderes ran!

Grüße Lefty

[Cogitoo]

so das wars wenne dich irgendwann für kreatin entscheidest ich rate die kre-alkalyn.. bei mir gabs keine wasser einlagerungen und der pump war echt klasse!

Generell keine schlechte Ansage von the one, nur kommst Du billiger weg, wenn du Creatin Monohydrat nimmst. Kre-alkyln ist in erster line ein hochpreisiges Produkt, das keinen Mehrwert zu CM bringt.

[chris1308]

Generell keine schlechte Ansage von the one, nur kommst Du billiger weg, wenn du Creatin Monohydrat nimmst. Kre-alkyln ist in erster line ein hochpreisiges Produkt, das keinen Mehrwert zu CM bringt.

gewichtszuwachs ist auch geringer als beim mono, schon allein weil der geldbeutel um einigs leichter wird

also ich hab mit mono (jetzt mal unabhängig vom Preis) bessere Erfahrungen gemacht

[Giulio]

Wie die Freds immer von zwei Dingen zerstört werden...
1. Entweder der SuFu-Mist (am besten überhaupt nix mehr nachfragen)...wer Lust hat zu antworten, antwortet. Wer sich darüber aufregt alles doppelt zu lesen, sollte weniger im Inet abgammeln
2. der RHT-Mist.....stimmt schon mit dem richtig harten Training, aber ich glaub das weiß man auch so, dass die Muskeln von Gewichte angucken net größer werden!

[quaterback]

hey leutz thx für die ganzen antworten ! hab nicht damit gerechnet das so viele kommen also danke an dieser stelle !

und wegen dem mono : ist es also nicht nur vom preis verhältniss besser als kre-alkalyn, sondern auch von leistungs verhältniss wenigstens genausogut ? oder sollte ich leiber ein bischen mehr geld ausgeben und dafür bessere ergebnisse erzielen ?

weil vom mono hab ich bisher nur gutes gehöhrt aber vom alkalyn auch ! (nicht nur von der ami werbung =)


und dann ist mir noch ein produkt ins aufgegefallen .. ist auch nen theard dazu aufgetaucht : BNS Cellmass !!!

ich weiß ja das die ganzen supps extrem hochgepusht werden von der wernung aber schelchtes hab ich von diesem produkt noch nicht gehöhrt ! ganz im gegenteil ! jeder erfahrungsbericht sagt relativ gutes drüber aus .. aber es ist eban extrem teuer ! und ich bin noch schüler .. bin ich mit mono besser beraten oder denkt ihr man könnte es mal versuchen mit cellmass ?

Mfg Quater

[quaterback]

ach ja und noch was :

wegen dem Whey, das |Theone| Gepostet hat !

was denkt ihr darüber `?

hab mal meinen Trainer gefragt der hat gemeint ich wäre mit einem Mehr komponenten Protein besser beraten das zusätzlich außer whey auch noch andere proteine enthält für die der körper änger zum verwerten braucht damit meine körper/ meine muskeln immer mit protein versorgt sind und es nicht nur aus einer quelle beziehen können sondern gleich aus mehreren was anscheinend besser sein soll !