Zitat Zitat von kleberson
Überkopfkniebeugen und Frontkniebeugen als Übung
Jep, und noch ein wenig Kreuzheben, dann paßt das.


@momlesshero,

wenn Du gerne mit hohen WH-Zahlen trainierst, dann mach doch mal 50 Überkopfkniebeugen mit Körpergewicht (Einzel-Wh, jeweils vom Boden weg) und anschliessend noch 50 Frontsquats mit dem gleichem Gewicht. Ich versprech Dir den besten Bauchmuskelkater Deines Lebens...


HIT HARDER

wildsau