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BB-Schwergewicht
Es ist ein Unterschied zwischen Beinpresse und Beinstrecker 
Wichtig ist dass du folgendes hast:
Eine Langhantel
(opt. zwei Kurzhanteln)
Bank (höhe verstellbar)
Klimmzugstange /Latzugmöglichkeit
genügend Gewichtscheiben
vlt nen Kniebeugeständer oder eine Ablage
(und optional eine Dip-Möglichkeit )
Dein Plan lässt leider zu wünschen übrig...
du solltest es aufteilen....
Oder so:
TE1: Bankdrücken, Butterfly, Kniebeugen, Rudern, Hammercurls
TE2: Kreuzheben, Schulterdrücken, Latzug, Shrugs
Wobei die Grundübungen die wichtigsten sind!
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