Also wenn du nur 2 Std Pause hast, sprich nur 1 Std zum Training oder so,
würde ich dir echt zum WKm plan raten.

Der deckt wirklich alles ab!

Und wenn du den richtig durchziehst, und die Übungen richtig ausführst, solltest du damit auch sehr gut Muskeln aufbauen, Zuwachs bekommen.

Schau dir mal die einzelnen Übungen des Plans an, dann schau mal welche Übungen Die "Profis" bei dir im Studio machen.


Eine Übung - 3 Sätze 6- 10 Wiederholungen.


mfg nobody

Zitat Zitat von ForEverJoe
Oh man ich hör lieber auf weil ihr euch eh totlacht über die tollen "Fachbegriffe"
Blödsinn.
Keiner lacht darüber, wenn jemand nicht die ganzen Fachausdrücke kennt.
Kenne ich auch nicht.

Hier mal meine Lieblings Adresse zu dem Thema;
http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html