Also das Halte ich hier für mist:
Part 1 ~ Rücken – Bizeps - Nacken
Kreuzheben 2x 4-6 WDH
Klimmzüge 2x 6-10 WDH
Rudern, vorgebeugt, stehend 2x 4-6 WDH
KH-Curls 2x 8-10 WDH
Konzentrationscurls 2x 8-10 WDH
Shrugs mit KH, 2x 8-10 WDH
Latziehen 3x 8-10WDH

Du trainierst Rücken, dann Biceps, dann Nacken und zum Schluss noch mal Rücken? Macht keinen Sinn, würde es so machen, wobei ich KZ und Laziehen dann je nach dem in der Weite, Griffvarianten ändern würde.

Kreuzheben 2x 4-6 WDH
Latziehen 3x 8-10WDH
Klimmzüge 2x 6-10 WDH
Rudern, vorgebeugt, stehend 2x 4-6 WDH
KH-Curls 2x 8-10 WDH
Konzentrationscurls 2x 8-10 WDH
Shrugs mit KH, 2x 8-10 WDH