Ich auch habs nach 1 Woche gelassen aber in dieser Woche brutal an Kraft zugelegt nur dann wars aus weil ich voll in Übertraining gerasselt wäre.
kann eigentlich nicht sein. laut der Theorie ist es gar nicht möglich in 12 Tagen ins Übertraining zu kommen. Wenn es so hart ist, dass man es nicht schafft sollte man einfach leichtere Gewichte verwenden.
Nicht gleich aufgeben.
Habs selbst auch noch nie ausprobiert, aber die Theorie hört sich sehr vielversprechend an.
Zu der Frage wieviele Zyklen man hintereinander machen kann. Theoretisch soviel wie man will, bis man halt seinen gewünschten Körperfettwert erreicht hat.
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Zitat von Ronnt
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