Gerade bei Fehlhaltungen im Rücken sollte man hauptsächlich auf statisches Bauchmuskeltraining bauen, sprich dem Anspannen des Bauches und dem damit erzeugten Unterstützen des Rumpfes beim Beugen und Heben.

Mit Crunches und dem ganzen Rotz KANN alles nur noch schlimmer werden. Bei Hohlkreuz sollte vor allem Beinheben vermieden werden, da diese primär die Beuger 8setzen an der LWS an) trainieren und somit das Becken nach vorne kippen, aber das haben wir ja auch schon hundertmal gesagt.

Wer seine Zeit mit sinnlosen Bauch-Isos verbringen will, bitte, den Leuten ist eh nicht mehr zu helfen.
Hört mal lieber auf erfahrene Leute wie wildsau und Co. Beugen, Heben und F.icken, dann kommt das 6-Pack von alleine