Rückentrainer

[mimic]

oder meld dich beim kieser an wenns dir wirklich nur um die rückenschmerzen geht ist das ganz ok, masse aufbaun wirst da aber nicht.. ( bei nem kumpel der immer probleme mit dem rücken hatte hat der arzt gemeint er soll zum kieser gehn, war so vor 2 jahren, sind aufjedenfall weg die probleme...) ansonsten find ich kieser aber eigentlich nicht so toll...

[gman111]

und ist das hier gut?:
http://cgi.ebay.de/NEU-BAUCHTRAINER-...QQcmdZViewItem
eine langhantel und bank werde ich mir wahrsch. nicht kaufen....aber kurzhanteln

[Frame77]

wenn du deine rückenprobleme verschlimmern willst, hilft bauchtraining auf jeden fall...

ansonsten kniebeugen, kreuzheben, wie bereits gesagt.

[gman111]

warum verschlimmert das meine rückenprobleme o.0???

kniebeugen kann ich nicht machen weil mir das ziemlich an den kniescheiben weh tut....ich weiß auch nicht was das ist.


und leute ist das hier gut?
http://cgi.ebay.de/ORIGINAL-PRO-AB-T...QQcmdZViewItem

ich will auf jedenfall keine langhantel und keine flachbank kaufen

[rahotcl]

Du brauchst z.B. so eine Übung:

http://www.kieser-training.com/de_de.../TR_UnF3.shtml

Sehr gut zum isolierten Training des Rückenstreckers. Das entlastet die Wirbelsäule.