Zitat Zitat von schwenne
wieso soll ich die anderen tips nicht erkannt haben ?

wie soll ich mir selber nen plan erstellen ?

einfach übungen nehmen die mir spass machen und wo ich denke das sie gut sind ?
Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Übungen und Trainingssysteme, deshalb ist es wichtig, dass man lernt auf seinen eigenem Körper zu hören und zu erkennen womit man ihn am besten fordern kann.
Da das für Anfänger häufig noch sehr schwer ist, bedienen sie sich gerne an vorgefertigten Plänen um erstmal eine Orientierung in diesem Sport zu haben.

Da du aber schon zu Stoff greifst sollte man aber eigentlich davon ausgehen können, dass du schon länger trainierst und dir ein dementsprechendes Wissen über deinen Körper angeeignet hast.
=> Niemand kennt deinen Körper so gut wie du selbst!

Gruß

Basti