Zitat Zitat von DvS
- Fliegende liegend (4 Sätze)
- Seilzug (4 Sätze)

nur eins von den beiden machen sollte da es so gut wie das gleiche ist ?

genau so wie bei

- Klimmzüge (3 Sätze)
- Latz-Züge vorne (4 Sätze)
- Latz-Züge hinten (4 Sätze)
Das hast du schonmal richtig erkannt

Zitat Zitat von DvS
und das ich bei

Bizep 2. Tag
- Hummercurls eingedreht (4 Sätze)
- Langhantelcurls (4 Sätze)
- Konzentrationscurls (4 Sätze)
- Curls am Seilzug (Gewichtepyramide) (2 Sätze)

Oberschenkel 2. Tag
- Beinpresse (4 Sätze)
- Kniebeuge (3 Sätze)
- Beinstrecker (3 Sätze)

zu viele Sätze mache und lieber überall eins runter gehen sollte?
Du bombadierst einen kleinen Muskel (Bizeps) mit 14 Sätzen und zwei große (Oberschenkel) mit 10. Warum?